如果15岁才发惊觉「好像有点矮」还有机会长高吗？禾馨民权妇幼诊所儿童内分泌科医师陈奕成分享以色列研究，调查3529位、平均年龄15岁左右的学生，发现每天增加摄取1份「无糖乳制品」，青少年的身高平均多长高0.3-0.4公分，甜味乳制品则没有发现对身高有显著影响。
《自由时报》援引陈奕成在脸书专页「儿童内分泌 陈奕成医师的乐高园地」发文表示，只要小朋友没有特殊情况或是特别排斥，他推荐的第一个食物一定是「乳制品」，但好像很多家长半信半疑。透过以色列针对青少年的最新研究，可证明每天摄取无糖乳制品：如牛奶、起司等，对孩子的生长发育会有明显的帮助。
陈奕成指出，参与研究的孩子平均年龄大概是15岁左右，对于大部分的女孩，及一部分的男孩来说，长高的速度已经渐渐趋缓，接近成人身高。在这种情况下，每天摄取多1份乳制品，1年还可以多长0.3-0.4公分，可以期待如果越早开始摄取乳制品，身高增长的效果可能会更加显著。
陈奕成提到，门诊中碰到有些家长困扰「孩子对乳制品接受度不高」，想要用含糖的调味乳或优酪乳来吸引他们，但从这个研究可得知，含人工甜味剂的乳制品对于长高没有帮助，因此仍建议家长尽可能选「无糖乳制品」，而非各种口味的调味乳或是优酪乳。
责任编辑：李智
来源：希望之声
