“薏苡之谤”，是东汉 “伏波将军”马援常食薏苡仁健身遭诽谤的典故。马援（前14年-后49），扶风茂陵人，年轻时曾任王莽“新朝”新城郡大尹（太守）。后依附割据陇西地区、自封 “西州上将军”的隗嚣（？-33年）。之后，又投效称帝之前的刘秀（前6年-后57年）。公元25年，刘秀称帝，史称光武帝，建立东汉王朝，以建武为年号。建武十一年（35年），马援被刘秀派往陇西郡任“太守”，建武十七年（41年），又被封为“伏波将军”，并受命率军前往交趾镇压征侧、征弍起义。马援在交趾期间，为抵御该地区暑湿瘴气侵袭，常食当地所产薏苡仁，《后汉书•马援传》记载：“初，（马）援在交趾，常饵薏苡实，用能轻身省欲，以胜瘴气。”
交趾地区生长的薏苡仁，种仁颗粒大，质优，马援在交趾时，不仅常食薏苡仁，而且有意把它引种到内地。后了，他奉命率军班师，特选当地薏苡良种，打包装载了一整车运回。
在马援北返内地的过程中，权贵们看到他有一辆车满载着一包包物品，即臆断是他从南方地区搜括并据为已者的奇珍异宝，但碍于马援当时仍然很受汉光武帝器重，故权贵们还不敢贸然向朝廷诬告他。
不久，马援奉命率军进击武陵“五溪蛮”时，病死于军中，有的权贵认为时机已到，急切上书朝廷，诬告马援以前从南方运回整车之物，全为珍珠稀宝。《后汉书•马援传》载说：“南方薏苡实大，援欲以为种，军返，载之一车，时人以为南土珍怪，权贵皆望之。援时方有宠，故莫以闻。及卒后，有上书谮之者，以为前所载返皆明珠文犀。”后来，由此所衍生的“薏苡之谤”“薏苡谤”“薏苡之谗”“薏苡明珠”等词汇，被用于表示某些人、某些事遭诬告蒙冤之意。五代王定保《唐摭言•好及第恶登科》：“…是知瓜李之嫌，薏苡之谤，斯不可忘。”唐代陈子昂《题居延古城赠乔十二知之》：“桂枝芳欲晚，薏苡谤谁明？〞杜甫《寄李十二白二十韵》：“稻粱求未足，薏苡谤何频？”清代李渔《玉搔头•拾愁》：“忠能格主，不蒙薏苡之谗；功每先人，为曾最麒麟之强。”清代朱彝尊《酬洪升》：“梧桐夜雨词凄绝，薏苡明珠谤偶然。”这些诗句中，分别引用了上述薏苡组成的词汇。
薏苡仁为一年生或多年生禾本科植物慧苡的种仁，在各地、各种文献中有颇多名称，诸如薏苡、薏米、薏仁、苡仁、苡米、米仁、薏珠子、回回米等。薏苡在中国许多地方都有生长，薏苡仁很早就被中国古人食用和药用。两千年前，中国古人和医家已把薏改仁用于健脾、利湿、清热、排脓等之医疗。在《神农本草经》中，薏苡仁被列为“上品”药，说它主治筋急、拘挛不可屈佛、风湿痹、下气，久服轻身益气。张仲景把薏苡仁和其他药物配伍成多首方剂，《金匮要略》所载“薏苡附子败酱散”为：薏苡仁、附子、败酱(草）三味药杵为末，水煎饮服，适用于治疗“肠痈”。
汉代以后的中医文献，更屡屡记载薏苡仁之医疗功效，例如：薏苡仁“除筋骨邪气不仁，利肠胃，消水肿，令人能食”（《名医别录》）；“去干湿脚气”（《食疗本草》)，“炊饭作面食，主不饥，温气；煮饮，止消渴”（《本草拾遗》)；“健脾益胃，补肺清热，去风胜湿，炊饭食治冷气，煎饮利小便热淋”（《本草纲目》），等等。
现代科学分析得知，薏苡仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素（B1、B2、E）、尼克酸、矿物质（钾、磷、镁、铁、锰、锌、硒）、薏苡素、薏苡脂、薏苡仁醇、β-谷甾醇、γ-谷甾醇等成分。
薏苡仁作用缓和，用量需较大并长时间食用，才能取得明显效果。学者们研究报道，常食薏苡仁，将提高人体免疫和防癌功能，使皮肤光泽细腻，防治粉刺、减少老年斑、妊娠斑以及过敏反应等。薏苡仁所含水溶性膳食纤维，能在人体肠道内吸附胆汁中的胆盐，将减少肠道对食物油脂的消化与吸收，也减少胆盐在小肠末端被回收和重复利用，从而促使肝脏释出贮存的胆固醇代谢为胆盐，人体内的胆固醇含量因此得以降低。由于薏苡仁所含成分颇多，有的保健医疗作用机理，还有待人们继续研究获知。总而言之，古往今来，人类食用和药用薏苡仁，强身益体，防疾疗病，功用可谓大矣。
文章来源：民以食为天
