人渴了要喝水，饿了要吃饭，这都是人体的自调机能在发挥作用，也是生命能够存在并延续的本能反应。本能就是生命的程序，它是自动发生的。
呼吸系统是自动发生的，消化系统是自动发生的，血液系统是自动发生的，小孩子长高是自动发生的。这一切，头脑都没有在控制，人睡觉了大脑休息了，这些身体系统依然在工作。生命的本能，在头脑之外，只要头脑不干涉就可以了。
免疫力是人体的自我调节、防卫能力。人体的自我调节防卫机能是健康的保护神，它调节人体内部环境各器官之间的协调性和稳定性，健康异常后的自动康复和修复；调节人体对外部环境的适应性、顺应性以及防御外邪。
当人患病以后，医生在治疗疾病的过程中，大多情况下是通过促进自调机能的康复修复作用来达到治疗效果的。这不仅是中医的思想，也是现代西方医学的思想。现代西方医学之父，2500年前的希波克拉底说：
“疾病的痊愈是要通过自身的自愈（包括免疫）力，医师只是在旁协助而已”。
自愈力就是自调机能的一个方面的功能。真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。
从某种程度上来说，医生治病只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药物而是人们自己。人体内配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等。
当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体一切异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动各种激素，从而达到治疗的目的。
传统中医称自愈力为“真气”、“元气”、“正气”、“肾气”、“阳气”、“精气”等等，称致病力为“邪气”、“阴气”、“瘴气”，要想让身体不生病，就要“正气充盈”。
换成简单点的说法，就是人体内自有固守本源、清邪扶正的工作组织。
按照中医的观点，外界的致病因素虽然很多，但那只是发病的条件而已，如果没有身体内致病的内因，即便是在有致病条件的环境里生活和工作也一样能保有健康。
人之所以得病甚至久治不愈，最根本的原因还是自愈力薄弱，正所谓“正气存内，邪不可干”。
正念，这个概念往往被解释得很复杂，很高大上，事实上没有你想的那么复杂。
所谓正念，就是“仁义礼智信，温良恭俭让。”
保持喜悦心，积极乐观的心态，不消极；
保持平和心，客观看待事物，不偏不倚；
保持进取心，脚踏实地追求自己的梦想。
事实上，我们不难发现，那些善于钻营算计，攻心计的人，往往身体盈亏，随着年龄增长，疾病缠身，无法得到善终。
因此，所谓君子坦荡荡，一个人心胸坦荡，正气浩然，光明磊落，会极大降级生病的概率。不论你遇到多大困难，只要头脑保持正念，心灵纯洁，积极乐观，你总会找到解决困难的办法，度过危机。
结束语
正气长存，头顶光明，一个人就是浩浩荡荡，越过千山，活出最健康的自己。
责任编辑：李智
来源：希望之声
