原先是健身族为了想要练出肌肉，所以额外补充的营养补充品蛋白粉，现在却有些家长想用蛋白粉给小孩补充蛋白质。内分泌新陈代谢专科医师蔡明劼表示，他不推荐的原因有3：有原型食物没必要吃、会排挤正常食物、没有医学指引建议。
《自由时报》引用蔡明劼在脸书专页「蔡明劼医师 健康。瘦身」发文分享，先前新竹发生过一件案外案，2岁男童肾结石引发细菌感染并发败血症，经医师追查原因，认为可能和男童每天喝添加钙质的高蛋白粉有关，引起网路一阵哗然。
蔡明劼指出，孩童可以从各种原型食物，包括豆鱼蛋肉以及奶类，摄取充足的蛋白质以及微量营养素，没有必要喝蛋白粉。
蔡明劼说，其次孩童的体重轻，蛋白质建议摄取量不会高到哪里去。以2022年台湾版「膳食营养素参考摄取量」：10-12岁男生为1.4g/kg（55克），女生为1.3g/kg（50克）。市售蛋白粉一份就有20-25克蛋白质，等于占掉将近一半的蛋白质摄取量，排挤摄取正常食物的空间。
蔡明劼表示，即使是对于肥胖或过重的孩童，也没有任何医学指引建议喝高蛋白粉减重。孩童减重的要点是减少加工食品、均衡摄取食物，在体重略降或维持的状况下长高，体态自然改善。使用偏激的减肥法，反而会扼杀孩童的生长发育。
蔡明劼提醒，如果有人用各种理由建议孩童喝蛋白粉，身为家长应该要有所警惕。虽然孩子可以喝蛋白粉，但能从其他食物摄取补充营养，并没有特别的理由需要让孩子喝粉。
责任编辑：李智
来源：希望之声
