孩子的发育，是许多父母关注的焦点，尤其是身高。台北市童伴心理治疗所临床心理师黄闳新在脸书专页「前跷家青少年 黄闳新 临床心理师」发文指出，4大身心平衡关键会影响孩子的长高因子，身高焦虑、过度关注、亲子互动方式 ，以及生活习惯。

5点思考身高焦虑来源

很多孩子对自己的身高会产生极大的焦虑和担忧，这主要是受到社会潜移默化影响或是个人经验所致。因此，黄闳新提出了5个可能造成身高焦虑的因素。

1.社会观念的影响：社会常将高个儿与优秀、吸引人等正面特质连结，孩子很容易受这种观念影响。

2.受到歧视的经验：矮个孩子若曾遭到同侪或长辈的歧视、取笑，会留下阴影并升高自卑感。

3.过度期望的压力：家长期望或要求孩子一定要很高，给孩子太大的身高压力，造成焦虑。

4.娱乐媒体的影响：电影电视常将高个儿英雄人物形象正面美化，也会带给矮个孩子潜移默化的影响。

5.生理发育迟缓恐慌：若发育迟缓持续身高矮小，孩子会担心迟早落后于同侪而极度焦虑。

过度关注身高 恐增5个负面影响

身高迟缓并非孩子的错，但过度被放大和指责只会造成更大的自卑和焦虑，严重时甚至会影响正常生长发育。对此，黄闳新提出了5个过度关注身高可能会带来的负面影响。

1.造成严重自卑情结：被人过度诟病和期望身高，会让孩子产生极度的自卑和对自我的否定。

2.带来巨大心理压力：身高问题已是孩子的痛，过分被人关注反而会加重他们的焦虑和压力感。

3.影响正常生长发育：心理压力太大可能会干扰生长激素的分泌，反而适得其反影响生长。

4.服用生长药品的风险：为了追求身高，部分人可能会诱使孩子服用一些不当的生长补充剂，对健康有潜在危害。

5.错失自我肯定的机会：过度被身高问题困扰，孩子可能会忽略了其他优秀的部分，错失自我肯定的机会。

正确亲子互动5方式

孩子的身心发展离不开父母的悉心陪伴与引导，家长若能用宽容的爱心对待孩子，给予积极支持和鼓励，不仅能建立亲子之间的信任关系，更能帮助孩子培养自信和建立正确的人生观。黄闳新分享了5个用爱促进儿童身心发展的方式。

1.多给予正面的关注和赞美：家长应多观察和称赞孩子的优点和长处，而非过分苛求和指责。

2.给予适度的支持和鼓励：在孩子遭遇挫折时，给予支持鼓励，启发他继续努力，而非责备挫丧他。

3.以爱心倾听孩子的想法：孩子有疑问和烦恼时，要以包容和关怀的态度倾听和引导，而非武断打枪。

4.不给孩子太大的压力：不应将过高的期望强加于孩子身上，给孩子适度的成长空间和自主权。

5.树立良好典范：父母要以身作则，用言行展现正面积极的价值观和人生态度。

养成5生活习惯 帮助儿童生长

儿童时期的生活作息习惯，对于他们身体的成长极为重要。黄闳新建议，家长们可留意以下5点，帮助孩子养成长高的好习惯。

1.均衡饮食：均衡的营养是孩童生长的基础，家长应避免过度挑食，确保孩子获得足够的蛋白质、维生素、矿物质等，以满足生长所需。

2.充足睡眠：睡眠对孩童生长发育很重要，家长应培养孩子们有规律作息的好习惯，以确保孩子有充足的睡眠时间。

3.适度运动：规律运动不仅有益身体健康，也能适度消耗孩童过剩精力，促进他们身心健康发展，家长可陪伴孩子参与户外活动。

4.晒太阳：适量的阳光照射有助促进生长激素分泌，要带孩子有适度的户外活动，家长也可开窗通风让室内采光良好。

5.生活规律：规律作息的生活方式，能促进孩童健康成长，建议家长要先树立良好示范。

责任编辑：李智

来源：希望之声