孩子的發育,是許多父母關注的焦點,尤其是身高。台北市童伴心理治療所臨床心理師黃閎新在臉書專頁「前蹺家青少年 黃閎新 臨床心理師」發文指出,4大身心平衡關鍵會影響孩子的長高因子,身高焦慮、過度關注、親子互動方式 ,以及生活習慣。
5點思考身高焦慮來源
很多孩子對自己的身高會產生極大的焦慮和擔憂,這主要是受到社會潛移默化影響或是個人經驗所致。因此,黃閎新提出了5個可能造成身高焦慮的因素。
1.社會觀念的影響:社會常將高個兒與優秀、吸引人等正面特質連結,孩子很容易受這種觀念影響。
2.受到歧視的經驗:矮個孩子若曾遭到同儕或長輩的歧視、取笑,會留下陰影並升高自卑感。
3.過度期望的壓力:家長期望或要求孩子一定要很高,給孩子太大的身高壓力,造成焦慮。
4.娛樂媒體的影響:電影電視常將高個兒英雄人物形象正面美化,也會帶給矮個孩子潛移默化的影響。
5.生理髮育遲緩恐慌:若發育遲緩持續身高矮小,孩子會擔心遲早落後於同儕而極度焦慮。
過度關注身高 恐增5個負面影響
身高遲緩並非孩子的錯,但過度被放大和指責只會造成更大的自卑和焦慮,嚴重時甚至會影響正常生長發育。對此,黃閎新提出了5個過度關注身高可能會帶來的負面影響。
1.造成嚴重自卑情結:被人過度詬病和期望身高,會讓孩子產生極度的自卑和對自我的否定。
2.帶來巨大心理壓力:身高問題已是孩子的痛,過分被人關注反而會加重他們的焦慮和壓力感。
3.影響正常生長發育:心理壓力太大可能會干擾生長激素的分泌,反而適得其反影響生長。
4.服用生長藥品的風險:為了追求身高,部分人可能會誘使孩子服用一些不當的生長補充劑,對健康有潛在危害。
5.錯失自我肯定的機會:過度被身高問題困擾,孩子可能會忽略了其他優秀的部分,錯失自我肯定的機會。
正確親子互動5方式
孩子的身心發展離不開父母的悉心陪伴與引導,家長若能用寬容的愛心對待孩子,給予積極支持和鼓勵,不僅能建立親子之間的信任關係,更能幫助孩子培養自信和建立正確的人生觀。黃閎新分享了5個用愛促進兒童身心發展的方式。
1.多給予正面的關注和讚美:家長應多觀察和稱讚孩子的優點和長處,而非過分苛求和指責。
2.給予適度的支持和鼓勵:在孩子遭遇挫折時,給予支持鼓勵,啟發他繼續努力,而非責備挫喪他。
3.以愛心傾聽孩子的想法:孩子有疑問和煩惱時,要以包容和關懷的態度傾聽和引導,而非武斷打槍。
4.不給孩子太大的壓力:不應將過高的期望強加於孩子身上,給孩子適度的成長空間和自主權。
5.樹立良好典範:父母要以身作則,用言行展現正面積極的價值觀和人生態度。
養成5生活習慣 幫助兒童生長
兒童時期的生活作息習慣,對於他們身體的成長極為重要。黃閎新建議,家長們可留意以下5點,幫助孩子養成長高的好習慣。
1.均衡飲食:均衡的營養是孩童生長的基礎,家長應避免過度挑食,確保孩子獲得足夠的蛋白質、維生素、礦物質等,以滿足生長所需。
2.充足睡眠:睡眠對孩童生長發育很重要,家長應培養孩子們有規律作息的好習慣,以確保孩子有充足的睡眠時間。
3.適度運動:規律運動不僅有益身體健康,也能適度消耗孩童過剩精力,促進他們身心健康發展,家長可陪伴孩子參與戶外活動。
4.曬太陽:適量的陽光照射有助促進生長激素分泌,要帶孩子有適度的戶外活動,家長也可開窗通風讓室內採光良好。
5.生活規律:規律作息的生活方式,能促進孩童健康成長,建議家長要先樹立良好示範。
責任編輯:李智
來源:希望之聲