喝茶能减肥吗?茶,在中国作为饮品的历史悠久,茶的药用价值亦早在古代典籍中记载。
近几年来经现代医学的药理研究发现,茶的主要作用为:消食、祛风解表、醒酒、明目、止渴生津、清热解毒、利水通便、去肥腻等。
其中去肥腻作用的主要成分有茶多酚、黄酮、槲皮素及多种维生素(主要是维生素C)。茶多酚具有明显的溶解脂肪、降低血脂、抗动脉粥样硬化作用;维生素C能促进胆固醇排泄;黄酮、槲皮素可抑制脂肪与碳水化合物在肠道的吸收而起降脂减肥作用。
减肥茶分几类?
以茶为主及将茶加入其他药物配制成减肥茶剂,用于保健或减肥已较盛行。茶有发酵的红茶、半发酵的乌龙茶、不发酵的绿茶3种。
根据它们不同的属性,减肥多选用绿茶(肥胖伴内热盛者)和乌龙茶(肥胖非内热盛者)。药茶的组成可分为3类:单纯茶、有药有茶、有药无茶。
单纯茶叶成分的减肥茶有哪些?
1.乌龙茶:其降脂、促进胆固醇排泄作用最强。性温而不燥。夏、秋季饮用,解渴、消暑、减肥、降脂,一举多得。
2.绿茶:性微寒。夏日饮用,既能解渴消暑、又能达到降脂、减肥的目的。
茶叶与中药配伍的减肥茶有哪些?
1.由茶叶、荷叶、生山楂、苦丁茶等配伍的药茶:本组方中荷叶含有莲碱、莲苷、槲皮素、酒石酸、枸橼酸等,能够溶解脂肪,阻止脂肪的吸收;山楂含金丝桃苷、儿茶素、维生素等,具有降低血脂、抗动脉粥样硬化作用;苦丁茶性苦寒,故多能致泻,清除胃中食滞,荡涤大肠宿积,使腑气常通,容颜常驻。主治:单纯性肥胖及伴有高脂血症、动脉粥样硬化者。
2.由乌龙茶、黄芪、白术、茯苓等配伍的药茶:本组方中黄芪含有皂苷、多糖、黄酮、氨基酸、微量元素;白术含挥发油,主要为苍术醇、苍术酮、白术内酯、维生素A;茯苓含有茯苓聚糖、纤维素、茯苓酸、树胶、蛋白质等。三者均有利水消肿、降低血压作用。主治:单纯性肥胖及伴有高血压、高脂血症者。
责任编辑:李智
来源:希望之声