1.“好压力”有益健康。
如果你讨厌所从事的工作,那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是,工作必须是你的最爱,而且能让你产生成就感。
2.经常参加社交活动。
经常与亲朋好友联络的人更长寿。
3.不要把宠物当成最好的朋友。
研究发现,以宠物取代人际交往的人,寿命更短。
4.爱操心不是坏事。
当你为某件事担忧的时候,自然会考虑可能会出现的各种情况,并且制订相应的预案。这时候,操心就是有益无害的。
5.单身也能长寿。
“结婚使人长寿”只适用于那些适宜结婚和婚姻生活美满的人。糟糕的婚姻则会折寿。有时候,男人再婚会缓解离婚造成的伤害,女人离婚后日子也能红红火火。新研究发现,保持稳定的单身生活其实有利于延年益寿。
6.防止过度乐观。
过度乐观可能导致一个人对自己的能力和表现过度自信,这可能会导致精神压力和焦虑。因此,适度的乐观是有益的,但过度乐观并不一定是好事。
7.多做自己感兴趣的事,让自己活动起来更能长寿。
有研究表明,老年人参与自己感兴趣的活动可以促进心理和生理健康,从而可能有助于延长寿命。此外,参与活动也可以提高老年人的认知能力和心理健康,降低患痴呆症和抑郁症等疾病的风险。
8.不要过早退休。
过早退休可能导致心理和身体问题,例如抑郁、孤独感。另外,身体活动减少,也影响身体免疫力等。
责任编辑:李智
来源:希望之声