1.“好壓力”有益健康。
如果你討厭所從事的工作,那麼工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業,因力爭在事業上有所成就而產生的壓力,就是有益健康長壽的“好壓力”。關鍵一點是,工作必須是你的最愛,而且能讓你產生成就感。
2.經常參加社交活動。
經常與親朋好友聯絡的人更長壽。
3.不要把寵物當成最好的朋友。
研究發現,以寵物取代人際交往的人,壽命更短。
4.愛操心不是壞事。
當你為某件事擔憂的時候,自然會考慮可能會出現的各種情況,並且制訂相應的預案。這時候,操心就是有益無害的。
5.單身也能長壽。
“結婚使人長壽”只適用於那些適宜結婚和婚姻生活美滿的人。糟糕的婚姻則會折壽。有時候,男人再婚會緩解離婚造成的傷害,女人離婚後日子也能紅紅火火。新研究發現,保持穩定的單身生活其實有利於延年益壽。
6.防止過度樂觀。
過度樂觀可能導致一個人對自己的能力和表現過度自信,這可能會導致精神壓力和焦慮。因此,適度的樂觀是有益的,但過度樂觀並不一定是好事。
7.多做自己感興趣的事,讓自己活動起來更能長壽。
有研究表明,老年人參與自己感興趣的活動可以促進心理和生理健康,從而可能有助於延長壽命。此外,參與活動也可以提高老年人的認知能力和心理健康,降低患痴呆症和抑鬱症等疾病的風險。
8.不要過早退休。
過早退休可能導致心理和身體問題,例如抑鬱、孤獨感。另外,身體活動減少,也影響身體免疫力等。
責任編輯:李智
來源:希望之聲