在洗澡过程中，想必很多人都出现过这样的烦恼，那就是每次搓澡都搓出大量的黑泥，而为了彻底“告别”这些黑泥，绝大多数人都会选择用力过猛的使用搓澡巾，殊不知这种做法其实是非常不可取的。

因为这些所谓的黑泥只不过是人体皮肤分泌的油脂、汗液与细菌、灰尘混合过后所形成的特殊物质而已，它们的存在是不会对人体健康产生过大影响的，因此只要定期进行适度清洁即可。

而如果为了彻底清除黑泥而选择过度频繁的用力搓澡的话，其实是很容易对皮肤健康产生不利影响的，严重时甚至会引发受伤流血。因此，对于黑泥的存在，大家千万不要过度紧张或恐慌。那么除此以外，想要保证洗澡健康还需要关注哪些重要事项呢？下面就一起来详细了解一下？

1、洗澡频率

想要维持好身体的清洁卫生，就一定要注意定期洗澡。只不过对于洗澡频率的合理选择，很多人都不知道应当如何判断。

事实上，最适宜的洗澡频率主要是受到天气因素和出汗状况的共同影响。如天气较热、出汗量较大时，是可以选择每日洗一次澡的，而当气候较为寒冷、空气较为干燥且出汗量较小时，则可以选择3~5天洗一次澡。

2、洗澡时长

提到洗澡的作用功效，除了清洁皮肤以外，最重要的一点就是放松心情、释放压力。因而在洗澡过程中，有的人会选择过度延长洗澡时长，这种做法其实是非常不可取的。因为洗澡环境相对密闭且体温往往较高，如果洗澡时长过长的话，是很容易因脑供血不足而引发头晕、头痛烦恼的。所以通常情况下，建议大家最好将洗澡时长控制在30分钟以内，如果选择泡澡的话，则不宜超过45分钟。

 3、洗澡水温

在现实生活中，为了节省时间或寻求刺激，有的人会选择直接使用冷水洗澡，这种错误做法是非常不可取的。因为冷水对人体皮肤造成的不良刺激非常严重，且很可能会对血液循环造成不良影响，这是很容易引发受凉感冒。

所以为了身体健康着想，建议大家一定要合理调节洗澡水温，通常情况下最好控制在35~40度之间。如果水温过高的话，是有可能烫伤皮肤或引发皮肤干燥的，这对于皮肤护理同样会非常不利。

4、洗澡时机

洗澡虽好但一定要避开不良时机，如在空腹状态下以及饱食状态下，就都是不建议立刻洗澡的。首先，如果在空腹状态下发生洗澡行为的话，很可能会因供血不足而引发低血糖、低血压问题。

其次，如果在饱食状态下发生洗澡行为的话，则很可能会导致消化不良、食欲不振、腹胀腹痛。以上是洗澡相关的重要知识介绍。首先，对于黑泥问题，大家并不需要太过介意，只要及时进行适当清洁即可。

其次，如果想要保证洗澡健康，一定要合理控制洗澡频率、洗澡时长、洗澡水温以及洗澡时机，否则是很可能会因洗澡不当而导致身体健康大幅受损的。

责任编辑：李智

来源：希望之声