晕车的感觉相当难受，除了吞晕车药外，还有什么办法可以缓解呢？柏飞营养咨询中心院长苏妍臣分享，其实晕车跟营养素也有关系，比如「脂肪」就是导致晕车的大魔王；而「维生素C」则是可以改善晕车不适感的天使，对女性的影响更为显著。

《自由时报》引用苏妍臣在脸书专页「苏妍臣-妇孕幼童营养师」发文引述1篇美国研究，12位男性分别吃了30公克的奶油（高脂肪），以及50公克的瘦牛肉（蛋白质），接著前往旋转型游乐设施长达30分钟，结果吃高脂食物的人，虽然胃排空不影响，但恶心及晕车感的问题，都明显大于吃蛋白质的人。

研究：维生素C有助女性缓解晕车不适感

苏妍臣接著引述另1篇美国研究，指出维生素C能够改善女性晕车的不适感。研究中以70名志工做双盲随机实验，在研究开始1小时前，他们分别吃了2000mg的维生素C与安慰剂，坐在充气式的救⽣筏上，待在人造波浪的游泳池享受惊涛骇浪的20分钟。

研究结果发现，吃2000mg的维生素C，有助于减少女性晕车晕船的主观症状，像是恶心、呕吐、打哈欠等；但是对男性没有太大影响。不过，2000mg的维生素C作用仅限1天，如果晕车晕船的感觉延续至隔天，它就没什么作用了。

另外，苏妍臣也提供了4个跟晕车有关的冷知识，她从性别、年龄、运动，以及生理状况来分享。

●性别：以比例来说，女性比男性更容易晕车。

●年龄：小婴儿及学龄前的孩子不太容易晕车，因为晕动多在6岁左右开始，在9岁时最严重。在青少年时期，状况可能会好转，等到老的时候，又会变得不容易晕车。

●运动：做有氧运动相较做重训的人，比较容易晕车。

●生理状况：怀孕和月经来潮时，比较容易晕车。

责任编辑：李智

来源：希望之声