一个人过得好不好，很大程度上取决于心态。如果爱笑、乐观、爱生活，那么恭喜你，你可能拥有了长寿的秘诀，你很有可能成为一个长寿的人。

俗话说“笑一笑，十年少”，这是有科学依据的。

美国的一项新研究为乐观者更长寿再添新证据。研究人员对7万多名志愿者进行了长达30年的追踪随访。

研究人员将参与者分为最高组、最低组和中间组。与最低组相比，最乐观女性的平均寿命高15%，活到85岁的概率至少高1.5倍；最乐观男性的平均寿命高11%，活到85岁的概率高1.7倍。

乐观心态就像是一滴墨水，渗透到生活的方方面面。具体来说，对身体有以下5大好处：

1. 睡眠质量好

睡眠是身体和心灵的调节剂。如果睡眠不足或者不好，就会影响我们的情绪、记忆、免疫等方面。

而乐观者往往能够睡得更香甜，他们没有失眠症状的可能性高出了74%，白天也不容易困倦。这是因为他们能够用积极的态度来应对压力和困难，从而减轻心理负担，获得安稳的休息。

2. 身体疼痛少

疼痛是一种主观感受，它不仅取决于身体上的损伤，还受到心理上的影响。乐观者对疼痛有一种保护作用。

一方面，他们对疼痛的敏感性较低，即使有些许痛感，很多人也能较好地适应；另一方面，即使已经饱受慢性疼痛折磨，也可以通过积极的心态来缓解疼痛。

3. 心脏功能好

心脏是我们生命之源。如果心脏出现问题，就会危及我们的健康甚至生命。

而乐观者的心脏往往更加强健，因为他们能够保持良好的血液循环和血压水平，减少心血管疾病的风险。

研究发现，与悲观者相比，乐观者的血糖水平明显更好、胆固醇指标更健康、运动健身更积极，他们的心血管健康概率是悲观者的两倍。

4. 脑子更聪明

乐观程度越高的人患上认知功能障碍的风险越低。

这是因为当人对未来感到乐观时，他们的记忆力、解决问题的能力和判断力等认知功能损害的风险就能减少。乐观者也更容易学习新事物，因为他们对自己有信心，不怕失败，愿意尝试和挑战。

小编的一个老师，她已经退休多年了，但是她仍然保持着一颗年轻和好奇的心。她经常阅读各种书籍和杂志，了解时事和新知识。她说，她这样做是因为她觉得学习是一种乐趣，也是一种锻炼大脑的方法。

5. 抗压能力强

当人面临压力性事件时，体内应激激素含量会增加。

而经研究发现，悲观者应激激素水平高于乐观者，他们面对压力性事件时，自我调节能力较差。而乐观者则能够用积极的情绪来缓冲压力的影响，从而使自己更加平静和坚强。

责任编辑：李智

来源：希望之声