中國自古以來就十分重視養生之道，古人更是根據時令季節的變化，總結出了不少養生的規律，比如“夏不坐木，冬不坐石”，“白露身不露，寒露腳不露”等。

今天我們要說的這句“卧不仰面，坐不張胯”，又是什麼意思呢？其實這句話是老祖宗從養生和禮儀兩方面的角度，給大家的勸誡。

卧不仰面

“卧不仰面”，是指人睡覺時，採取仰面朝天的姿勢，在古人眼裡這是一個十分不好的睡姿。

在《黃帝內經》中就曾指出人的背部是督脈，是由下體向腦部運行的路線，如果一個人仰面睡覺，就把整個背部的督脈壓住了，一旦督脈不通，不但影響睡眠的質量，還可能會引發疾病。

而仰面睡覺時，如果手放在胸口，又可能導致呼吸不暢，做噩夢。有些人經常酒後倒床就睡，如果是仰面睡很可能因為嘔吐物卡住，帶來窒息的風險。

那什麼樣的睡姿最好呢？

晚唐時期，活到118歲的“陳摶老祖”，被民間稱為“睡仙”，他遺留下來不少養生、長壽的秘訣，關於睡眠的，他覺得最好的姿勢是“向右卧，兩腳捲曲，右手貼耳，曲肱而卧……”

道家講究：“站如松、坐如鐘、行如風、卧如弓”，而其中的“卧如弓”就是睡覺的時候應該側卧，姿勢像弓一樣，不僅身體容易放鬆，身上的脈絡也容易保持連通的狀態。

大家可以試試古人推崇的這種睡眠方式，看看是否能睡個高質量的好覺。

坐不張胯

“坐不張胯”的意思，是指一個人張開腿坐着，古人講究“站有站相，坐有坐相”，而“張開腿”這樣的坐姿，讓人覺得十分不雅，很失禮，為此民間還流傳着一句順口溜：“男人開胯，流氓模樣；女人開胯，行為不雅”。

相學中講究：“行走屬陽，安坐屬陰，陽主動，陰主靜。” 一個人的坐姿，透露着他的性格和運勢。

民間還有句老話：“腿一張，沒了形象；腳一抖，抖沒了運氣。”

除了張腿坐着不好外，還有些人喜歡抖腿，這也是非常不好的一個習慣，都說“抖一抖窮三代”，總是抖腿的人會把財運抖沒了。

還有些人完全坐不住，總是左顧右盼、動來動去，這也說明了他內心浮躁，很難沉下心來做事。

什麼樣的坐姿才是好的呢？

最好的坐姿是端坐不動，穩如青松，不抖腿、不動來動去，這樣的坐姿才讓人覺得穩重踏實，不管遇到什麼事都能從容解決，是一種貴相。

所以“卧不仰面，坐不張胯”是老祖宗分別從養生和禮儀的角度給大家的告誡，可能有些人會覺得仰面睡覺好，張腿坐着舒服，其實這句話只是老祖宗對過往生活經驗的一種總結，我們這代人也會有自己的生活經驗和總結，自己覺得能睡得、坐得踏實舒服就行了。

責任編輯：李智

來源：希望之聲