本周将迎来过年连假，无论是大啖高热量年菜、熬夜守岁、或是走春向亲友拜年，在享受节庆欢乐的气氛之余，可能会让身体负担太重，年假过后想再来补救可就麻烦了，扶原中医诊所中医师黄译萱分享消积解腻茶、熬夜茶、防疫元气茶，3款养生茶饮，开开心心好过年。
《自由时报》引用黄译萱在脸书专页「扶原中医诊所」发文表示，根据台湾国健署资料指出，以传统中式烹调的年菜计算，很容易在一餐就摄取超过2600大卡的热量，这时可以喝消积解腻茶来促进肠胃蠕动；守岁熬夜寓意祈求父母长寿，但同时容易让身体上火，可以补充B群、多喝水与熬夜茶帮忙；国内外疫情尚未平息之际，走春向亲友拜年除了要勤消毒外，可能喝防疫元气茶来提升免疫力。
消积解腻茶
成分：山楂15克、洛神花15克、决明子10克。
黄译萱指出，年菜中常见的佛跳墙（约2532大卡）、笋丝蹄膀（4103大卡）及米糕等都是高热量代表，如果菜单有一道年菜热量较高，其他菜色应该多以高纤、少油烹调、原型食物做搭配，注意总热量摄取，或用较健康的烹调法例如蒸、煮、烫。饮用消积解腻茶可去油腻、消积滞，促进肠胃蠕动。
熬夜茶
成分：西洋参20克、金银花10克、菊花10克 、适量枸杞。
黄译萱表示，守岁寓意祈求父母长寿，「不困」也有祝福新年丰收不困乏之意。一般来说只要超过子时就可以，但家人朋友难得团聚，边吃喝边聊天，很容易不小心就熬了整夜。中医认为熬夜是耗损阴质的行为，而晚上11点至凌晨3点正当胆经、肝经当令，熬夜隔天很容易出现口干舌燥、嘴破、口臭、头痛等上火的情况，也有可能有腹泻等肠胃问题。
黄译萱建议，守岁尽量不要熬整夜，但如果有计划要晚一点睡，熬夜当天可以补充B群、记得多补充水分，避免使用咖啡、茶等提神，夜间温度较低也要注意保暖。或饮用熬夜茶，其中西洋参补气养阴，清火生津；金银花清热解毒；菊花、枸杞补肝平肝，共奏明目之效。
防疫元气茶
成分：黄耆3钱、白术2钱、防风2钱 、桂枝2钱、薄荷1钱、鱼腥草1钱。
黄译萱说，春节是各路亲友齐聚的时节，与此同时也要做好个人防疫，出入人多拥挤的公共场所应该记得配戴口罩，也要记得洗手5时机：吃东西前、照护小孩前、看病前后、擤鼻涕后、上厕所后。防疫元气茶以玉屏风散为基础，益气固表，有人体防护屏障之意，在年节忙碌之余也要记得提升免疫力，以健康的身体迎接新的一年。
责任编辑：李智
来源：希望之声
