家长最关心的就是小朋友的发育问题，像是性早熟、身高过矮、体重过重等。

《自由时报》援引营养师李婉萍在脸书专页发文分享造成孩子性早熟的6大食物，以及3个预防方法，如体重管理、地中海饮食、适量摄取水果，让家长能更好的掌握孩子的健康。

李婉萍也进一步分享造成孩子性早熟的5个原因，遗传；疾病，像是脑部病变、肿瘤等；肥胖，研究指出，BMI高的女孩跟BMI低的女孩相较之下，月经会更早来；高油、高糖饮食；环境荷尔蒙，像是太香的乳液、家用清洁剂，以及外食拿到的塑胶袋、保丽龙、塑胶餐具，加热以后会产生塑胶成分，会影响内分泌代谢。

然而，日常饮食对于儿童性早熟有著更大的影响，李婉萍揪出可能会导致儿童性早熟的6大元凶，油炸食物、高油脂食物、高热量食物、含糖饮料、大量动物性蛋白质、不明保健品。

日常6大食物

油炸食物：高脂肪的摄取跟月经提早来有关，例如炸物、臭豆腐、糖醋排骨、红烧狮子头。

高油脂食物：有些食物未经油炸，但一样油脂很高，例如水煎包、小笼包、水饺、蛋糕、香肠。里头其实一半都是油脂，高油脂不一定会导致肥胖，但它会影响人体内的生化和神经内分泌的途径，导致发炎反应，最后造成性早熟。

高热量食物：主要指淀粉+油，例如烩饭、炒饭、咖哩饭、卤肉饭、披萨，没有蛋白质、蔬菜、维他命与矿物质。

含糖饮料：青春期前含糖饮料摄取量越高，月经初潮时间越早，不仅会造成肥胖，还会诱发性早熟。

大量动物性蛋白质（红肉）。

不明保健品：不建议在未咨询专业人士的状况下，就擅自补充蜂王乳、胚胎萃取物、中药等保健食品。

3个预防性早熟方法

体重管理：鼓励过重的孩子多运动、注意睡眠品质，而不是让他少吃或不吃，但必须控制零食摄取量。

高纤、地中海饮食：执行这个方法的女孩会较晚进入青春期；而童年摄取大量纤维的女孩，月经初潮也较晚。

摄取适量水果：青春期发育前若摄取较少的水果，容易性早熟，因为水果里面有雌激素、木质素、黄烷醇，这些都可以预防性早熟。李婉萍建议，以小朋友的拳头大小为主，水果可以摄取2个拳头大小；蔬菜则是3个拳头大小。

责任编辑：李智

来源：希望之声