养生保健
研究：仅吃5天垃圾食物 大脑陷入「胰岛素阻抗」循环
最新研究发现，即便只是短短5天过量摄取垃圾食物，也足以让健康人的大脑对胰岛素反应迟钝，甚至在恢复正常饮食后，这种效应仍挥之不去。......
长年心悸、脸潮红就医却正常 警惕「隐性高血压」
中国医药大学附设医院心脏内科医师钟伟信指出，在亚洲族群中约有10-20%病人具有「隐性高血压」，病人在医院量的血压皆正常，但日常生活呈现高血压的症状，头晕、疲劳、心悸、脸潮红等，发...
养颜抗衰老！ 不分年龄「这营养」都是关键
高龄医学翔展诊所院长傅裕翔表示，对于女性而言，25岁以后新陈代谢变慢，若是饮食乱吃加上蛋白质摄取不足，就会减少肌肉、降低基础代谢率，养成容易发胖、快速老化的体质。对此他分享30、4...
「情绪」是体重隐形敌人！
压力一大，特别想吃垃圾食物？书心健康管理诊所院长许书华表示，在高压环境下，身体会分泌荷尔蒙，使得人们不自觉用食物来纾压，同时焦虑也会影响睡眠品质，又再进一步影响2种食欲激素，而吃得...
黑白木耳并不是亲戚！ 营养也大不同
木耳是家常菜中常见食物，而木耳有「黑木耳」与「白木耳」2种，台湾农粮署表示，黑白木耳虽然亲缘关系疏远，不过同样富含满满的营养价值，但黑木耳的营养价值略高于白木耳，因此拥有「素中之荤...
压力大也不怕！ 3招快速放松
您是否经常焦虑、睡不好、肩颈紧绷，压力大到身体快撑不住？内分泌新陈代谢科医师陈洁雯在脸书专页「疗生活 ‧ 陈洁雯医师」发影片指出，这些情况若长期累积下去，可能影响新陈代谢、内分泌，...
