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悉尼美女一周只花两小时,5天早、中餐全搞定!营养健康又省钱!

一月 05
08:47 2018

​31岁的Katie Scarlett Lolas来自悉尼,通过准备每一顿饭来管理自己的营养和消化系统的健康。从那时起,她一直在Instagram上分享照片,获得了很多粉丝的关注。

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据《每日邮报》报道,Lolas现在拥有超过8.3万名追随者,她向《每日邮报》袒露了自己2018年的备餐计划,也鼓励她的粉丝,成为自我健康管理的专家。

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她说:“我自备早餐和午餐已经整整一年时间,每周日的早上,我都会制作一批新鲜食品,确保在周一,一切准备就绪。

我所做的备餐,只需要1.5到两个小时。我常去的杂货店总是为我准备新鲜食材,周日上午我就可以开始备餐。”

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她说:“我每周准备5份早餐,4到5顿午餐。为了有一些改变,周五我通常在工作时喝早茶,我会从商店里买些与午餐不同的食物。”

Lolas建议那些想要着手一试的人们,收集储存容器是第一步。收集各种可以装食物的容器,大多数人都会需要的。

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Lolas每周进行一次购物,准备早餐、午餐和点心,她表示,这样的花费更低。

她说:“我和我丈夫每周的早餐、午餐和晚餐大约花费120到175澳元,而我准备的早餐和中餐备餐,每周的花费才25到40澳元,包括肉类、蔬菜和水果,我也总是到处寻找最好的价格。”

她说:“我每周做的午饭都不一样,这很有趣,又能变换口味。我最喜欢的午餐包括低碳水化合物的茄子罗三亚、新州炒粉配鸡肉和蔬菜,还有腌制烤鸡配黎巴嫩沙拉和鹰嘴豆泥。”

对于零食,水果和酸奶是她最喜欢的选择,因为它们味道新鲜,易于准备。

 

来源:每日邮报


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