Friday, March 5, 2021
苹果手机下载
安卓手机下载
  • 简体
  • 正體
希望之聲澳洲生活台
  • 新闻
    • 澳洲新闻
    • 国际焦点
    • 两岸新闻
    • 武汉肺炎专栏
    • 每日新闻广播(国语)
      • 晨间新闻
  • 广播节目
    • 国语节目
      • 新闻看点
      • 购物车与好天气
      • 时事要闻
      • 名医胡乃文热线
      • 夜空馨语
      • 拾遗录
      • 笑侃江湖
      • 体苑杂谈
      • 车来车往
      • 京剧漫谈
      • 齐云仙遇
    • 粤语节目
      • 粤语新闻
      • 粤语视频
      • 古今文化
      • 中华文化
      • 唐人街
      • 读论语学做人
      • 梁厨美食
      • 生活小百科
      • 细说人生
      • 广结善缘千万家
      • 音乐伴你行
      • 音乐缘起
      • 粤剧茶笃撑
      • 金曲推荐
      • 健康与卫生
      • 快乐之源话健康
      • 人海浮沉
      • 论尽一个墟
      • 花园漫步
    • 走入澳洲(国语)
      • 新州公平交易厅(国语)
      • 新州受托与监护署(国语)
      • 新州多元文化健康部(国语)
      • 新州婚姻注册署(国语)
      • 新州社会与司法部(国语)
      • 新州卫生局(国语)
      • NSW Revenue(国语)
      • 新州警局(国语)
      • 民政福利部(国语)
      • 澳洲税务局(国语)
    • 走入澳洲(粤语)
      • 税务局(粤语)
      • 新州警局(粤语)
      • 民政福利部(粤语)
      • 新州受托与监护署(粤语)
  • 生活
    • 澳洲房产
    • 即时生活资讯
    • 美容时尚
    • 美食天地
  • 休闲
    • 娱乐综艺
    • 乐在澳洲
    • 养生保健
    • 科技新知
  • 政策直通
    • 新州公平交易厅
    • 新州受托与监护署
    • 新州社会与司法部
    • NSW Revenue
    • 新州警察局
    • 民政福利
  • 传统文化
    • 中国历史正述
    • 千古英雄人物
    • 三字经
    • 千字文
    • 千家诗
    • 历史故事
    • 成语故事
    • 民间传说
    • 神话故事
    • 原创天地
  • 关于我们
    • 电台介绍
    • 收听方式
    • 节目表
    • 往期活动
No Result
View All Result
  • 新闻
    • 澳洲新闻
    • 国际焦点
    • 两岸新闻
    • 武汉肺炎专栏
    • 每日新闻广播(国语)
      • 晨间新闻
  • 广播节目
    • 国语节目
      • 新闻看点
      • 购物车与好天气
      • 时事要闻
      • 名医胡乃文热线
      • 夜空馨语
      • 拾遗录
      • 笑侃江湖
      • 体苑杂谈
      • 车来车往
      • 京剧漫谈
      • 齐云仙遇
    • 粤语节目
      • 粤语新闻
      • 粤语视频
      • 古今文化
      • 中华文化
      • 唐人街
      • 读论语学做人
      • 梁厨美食
      • 生活小百科
      • 细说人生
      • 广结善缘千万家
      • 音乐伴你行
      • 音乐缘起
      • 粤剧茶笃撑
      • 金曲推荐
      • 健康与卫生
      • 快乐之源话健康
      • 人海浮沉
      • 论尽一个墟
      • 花园漫步
    • 走入澳洲(国语)
      • 新州公平交易厅(国语)
      • 新州受托与监护署(国语)
      • 新州多元文化健康部(国语)
      • 新州婚姻注册署(国语)
      • 新州社会与司法部(国语)
      • 新州卫生局(国语)
      • NSW Revenue(国语)
      • 新州警局(国语)
      • 民政福利部(国语)
      • 澳洲税务局(国语)
    • 走入澳洲(粤语)
      • 税务局(粤语)
      • 新州警局(粤语)
      • 民政福利部(粤语)
      • 新州受托与监护署(粤语)
  • 生活
    • 澳洲房产
    • 即时生活资讯
    • 美容时尚
    • 美食天地
  • 休闲
    • 娱乐综艺
    • 乐在澳洲
    • 养生保健
    • 科技新知
  • 政策直通
    • 新州公平交易厅
    • 新州受托与监护署
    • 新州社会与司法部
    • NSW Revenue
    • 新州警察局
    • 民政福利
  • 传统文化
    • 中国历史正述
    • 千古英雄人物
    • 三字经
    • 千字文
    • 千家诗
    • 历史故事
    • 成语故事
    • 民间传说
    • 神话故事
    • 原创天地
  • 关于我们
    • 电台介绍
    • 收听方式
    • 节目表
    • 往期活动
No Result
View All Result
希望之聲澳洲生活台
No Result
View All Result

50岁是寿命“决定期”谨记:4戒5勤(组图)

2021年1月24日
in 养生保健, 养生保健
0
Facebook分享微信分享Twitter分享Whatsapp分享Telegram分享
长期不吃早餐,会惹来“三高”,使患心脏病风险增加。
长期不吃早餐,会惹来“三高”,使患心脏病风险增加。

五十而知天命,这个时期,人已到半百,既是中年危机,也是寿命“决定期”。因为,在这个阶段,正是很多疾病形成的时期。如果身体保养好,心态处理好,那么你离长寿便会越来越近。

ADVERTISEMENT

50岁以后想要健康 谨记:4戒5勤

“4戒”

1、戒不吃早餐

长期不吃早餐,会惹来“三高”,会使患心脏病的风险增加27%。

同时,英国某学院研究发现,不吃早餐的人,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的机率大大增加。所以,想要健康的身体,一定要坚持,每天吃早餐。https://09cd7363319a3e04dd69e3e2c58422ef.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-37/html/container.html

2、戒怒气

很多人年纪越大反而越不能控制自己的情绪,经常会让负面情绪控制,这是不利于长寿的。如果长时间被负面情绪所包围,很可能会缩短自己的寿命。

研究也表明,经常发怒的人,要比总是心平气和的同龄人,发生更多猝死的危险。

3、戒多吃


每餐只吃七分饱,更容易健康长寿。

饭吃七分饱,健康活到老。

研究表明,每餐只吃七分饱,更容易健康长寿。经常吃太饱,太撑,容易加重肠胃负担,一旦肠胃出现问题,想彻底解决就很困难了,而且还很容易发生胃肠道病变。

4、戒高枕觉

“高枕”,真的无忧吗?实际上,并非如此。

长期用高枕睡觉,很容易引起颈椎病,还容易导致自身打鼾、多梦。另外,长期高枕睡觉,还容易阻碍头部的血液循环,造成脑缺血,甚至颈肩酸痛、手脚发麻等。

“5勤”

1、勤拉筋

《黄帝内经》中提到:骨正筋柔,气血自流,筋长一寸,寿延十年。意思是讲,拉筋能够使骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅。有一种说法:筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命。

所以,日常可在安静的环境中,进行“拉筋”运动,可促进身体健康。

2、勤喝茶

茶能解油腻,促消化,抗氧化等,不妨多喝一点淡茶水。
茶能解油腻,促消化,抗氧化等,不妨多喝一点淡茶水。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

通常来讲,每日每天的饮水量,要在1500~2000毫升,很多人却难以做到。茶能解油腻,促消化,抗氧化等等,所以不妨多喝一点淡茶水。

3、勤按穴

俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”

脚上的涌泉穴,是养生防病的要穴,同时也是人体的一个“暖气”开关。其位于足心,在足底前1/3凹陷处;每天可以用手按揉此处,可使精力旺盛,体质增强,提高御寒的能力。

4、勤运动

运动,对于50岁以上的中老年人群来说,可以锻练骨骼肌肉,预防骨质疏松,增强心肺功能,改善血液循环。运动,最为简单的长寿方式。50岁以后的中老年朋友,日常可以练习太极、散散步、适当慢跑等等。

但最难的就是持之以恒,长期坚持运动,才会有好的效果。

5、勤泡脚

俗话说:“富人吃补药,穷人泡泡脚。”的确如此,人老脚先衰,百病始于足,许多疾病都是从“脚”开始的。所以,日常要坚持用热水泡脚,不仅可以驱寒暖身,还有益健康,促进长寿。

方式:泡脚要泡透,水要没过脚踝,泡到身体微微出汗即可。泡脚水温,以38~45℃,约泡20分钟即可。

责任编辑:莲心

本文短网址: 转载请注明出处, 严禁建立镜像网站.

来源:看中国

ADVERTISEMENT

Related Posts

胡锡进批年龄歧视 《环时》却被“抓包”
两岸三地

胡锡进批年龄歧视 《环时》却被“抓包”

2021年3月5日
江苏教育厅密件曝光 民间:中共一碰就碎
两岸三地

江苏教育厅密件曝光 民间:中共一碰就碎

2021年3月5日
中共军费增6.8% 李克强宣称要全面加强练兵备战
两岸三地

中共军费增6.8% 李克强宣称要全面加强练兵备战

2021年3月5日
Next Post
边界封闭难阻黄金海岸房产成热搜

买家热情空前 黄金海岸房市2021要火

【心情歌單】一腔俠肝義膽,半生難闖情關

【心情歌單】一腔俠肝義膽,半生難闖情關

超划算|Peter Alexander 折上七折 低至$17.50 都是当季夏日款哦!

超划算|Peter Alexander 折上七折 低至$17.50 都是当季夏日款哦!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

热点新闻

胡锡进批年龄歧视 《环时》却被“抓包”

胡锡进批年龄歧视 《环时》却被“抓包”

2021年3月5日
江苏教育厅密件曝光 民间:中共一碰就碎

江苏教育厅密件曝光 民间:中共一碰就碎

2021年3月5日
中共军费增6.8% 李克强宣称要全面加强练兵备战

中共军费增6.8% 李克强宣称要全面加强练兵备战

2021年3月5日
董建华在人大开幕台上跌倒 赴京前曾打国产疫苗 (视频)

董建华在人大开幕台上跌倒 赴京前曾打国产疫苗 (视频)

2021年3月5日
李克强公布2021中国GDP目标

李克强公布2021中国GDP目标

2021年3月5日
诚募华人寄养家庭:新州12岁男童急需照顾

诚募华人寄养家庭:新州12岁男童急需照顾

2021年3月5日

标签云

Coles Woolworths 中共 习近平 十九大 南澳 堪培拉 墨尔本 墨尔本市 川普 工党 布里斯本 布里斯班 悉尼 悉尼市 悉尼晨锋报 打折 新南威尔士州 新州 昆士兰 昆州 晨间新闻 朝鲜 每日邮报 澳人 澳元 澳大利亚 澳洲 澳洲总理 澳洲政府 澳洲生活 澳洲生活网 澳洲移民 澳洲税务局 澳洲经济 珀斯 穆斯林 维州 美国 美食 联盟党 自由党 西澳 阿德莱德 黄金海岸
  • 希望之声
  • 希望之声粤语台
联系我们: 0285423991

©2020 希望之聲澳洲生活台 Digital Media

No Result
View All Result
  • 新闻
    • 澳洲新闻
    • 国际焦点
    • 两岸新闻
    • 武汉肺炎专栏
    • 每日新闻广播(国语)
      • 晨间新闻
  • 广播节目
    • 国语节目
      • 新闻看点
      • 购物车与好天气
      • 时事要闻
      • 名医胡乃文热线
      • 夜空馨语
      • 拾遗录
      • 笑侃江湖
      • 体苑杂谈
      • 车来车往
      • 京剧漫谈
      • 齐云仙遇
    • 粤语节目
      • 粤语新闻
      • 粤语视频
      • 古今文化
      • 中华文化
      • 唐人街
      • 读论语学做人
      • 梁厨美食
      • 生活小百科
      • 细说人生
      • 广结善缘千万家
      • 音乐伴你行
      • 音乐缘起
      • 粤剧茶笃撑
      • 金曲推荐
      • 健康与卫生
      • 快乐之源话健康
      • 人海浮沉
      • 论尽一个墟
      • 花园漫步
    • 走入澳洲(国语)
      • 新州公平交易厅(国语)
      • 新州受托与监护署(国语)
      • 新州多元文化健康部(国语)
      • 新州婚姻注册署(国语)
      • 新州社会与司法部(国语)
      • 新州卫生局(国语)
      • NSW Revenue(国语)
      • 新州警局(国语)
      • 民政福利部(国语)
      • 澳洲税务局(国语)
    • 走入澳洲(粤语)
      • 税务局(粤语)
      • 新州警局(粤语)
      • 民政福利部(粤语)
      • 新州受托与监护署(粤语)
  • 生活
    • 澳洲房产
    • 即时生活资讯
    • 美容时尚
    • 美食天地
  • 休闲
    • 娱乐综艺
    • 乐在澳洲
    • 养生保健
    • 科技新知
  • 政策直通
    • 新州公平交易厅
    • 新州受托与监护署
    • 新州社会与司法部
    • NSW Revenue
    • 新州警察局
    • 民政福利
  • 传统文化
    • 中国历史正述
    • 千古英雄人物
    • 三字经
    • 千字文
    • 千家诗
    • 历史故事
    • 成语故事
    • 民间传说
    • 神话故事
    • 原创天地
  • 关于我们
    • 电台介绍
    • 收听方式
    • 节目表
    • 往期活动

©2020 希望之聲澳洲生活台 Digital Media

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  1. 国语直播
  2. 粤语直播