“大暑”是二十四节气中表现天候气象的一个节气，在“小暑”过后15天登场，一般在阳历7月22日到24日间，当太阳运行到黄经120度时交节。小暑以后，有一天热三分的说法，到了“大暑”，对中国大陆华中、华南一带来说，也就是年中最热的时节登场了。大暑也是夏季最后的一个节气，大暑的物候现象将持续15天，大暑之后，就是立秋了。

大暑物候

“土润溽暑”、“大雨时行”是大暑的物候表现，湿热蒸郁，让人汗流浃背、挥汗如雨。这样暑热郁郁的时日也是喜温的农作物迅猛窜长的时节。俗谚云：“大暑热不透，收成就不够”，表示大暑该热不热是气候不顺的现象，该年的收成可能就不好。

大暑常伴着猛烈的雷阵雨，迅雷中不及掩雨，阵雨来得猛去得也快，霎时一场大雨后暑热也稍稍消去几分。台湾俗谚有一说：“大暑热不透，大水风台到”，意思是大暑时节不甚热，其后恐将有台风来袭，要慎防。

大暑节气中的保健

大暑跳

大暑天热，身体里的阳热之气也最旺盛，在大暑这一天轻松地跳一跳，俗称“大暑跳”，可以刺激脚底穴道，赶跑体内累积的寒气，让血液循环更好。作法就是赤脚弹跳，想像自己脚底下好像装有一付弹簧，身体跳起来触地后，就又弹起来，好像弹簧的弹跳一般。轻松跳一跳，避免过犹不及喔！

大暑养生排湿热

大暑虽然天候湿热难耐，然而这时也是清除体内湿热、浊热的好时节。清除湿热不是来一杯冰品、冷饮消暑，实际上，冰品、冷饮对排除湿热并不好，过量反而导致燥热危害身体健康。大暑排湿热的养生作法采“清补”，补充具有清热、解毒、退火的食品，如夏季盛产的苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜和绿豆等等，都是“清补”的好食材；另外红豆、薏苡仁等则是排出体内湿热的良品。中国的医药书中，如撰成于万历六年（1578年） 的本草纲目，汇集了明朝以前的药学研究大成，对食疗养生食材有丰富的研究记载。

冬病夏治 调理养生

中国的调病、养生文化中有“冬病夏治”的说法。身体虚弱患有冬季慢性病的人可以把握阳气兴旺的大暑节气前后的“三伏天”调理身体、增强身体的阳气，防治冬天的慢性病。今2016年的三伏天之期间共有40天，从7月17日“入伏”，到8月25日“出伏”。 大暑节气落在入伏之后、7月27日的“中伏”之前。

大暑前后极端天候的警讯

大暑是一年中气候最热的时节，也是雷阵雨的形成最迅猛的时节，天气的异常变化在此节气前后也表现得极为明显。

世界气象组织（WMO）在今（2016）年7月21日表示，陆地和海洋6月温度创下连续14个月新高，大气中的二氧化碳浓度也创新高，使全球暖化问题进一步加剧，今年夏天特别热，地球将迎向史上最热的一年， 同时，会伴有极端的降雨现象。

从真实发生的情况看到，7月20日，中国北京遭遇极端暴雨，平均积水1.5米 ，房山北窖更达3.9米，北京到处“看海”。在此之前，河北省 18座水库提闸泄洪 ，有些地区的雨量达“百年一遇”超水准。

7月19日，山西省全省119个县市中已有109个县市出现降雨，其中34个县市出现暴雨。山西省太原水患严重，积水达到齐腰深度。在7月初长江、汉江江水暴涨，在两江交汇的龙王庙险段，江水已经涨上观景台，武汉三镇受到洪水之困。

天候的极端化、大暑节气前后极端降雨的现象，是伴随着高度工业发展、人口与城市密集发展中，人类不能不重视、不能不严肃面对的攸关生死的气候变迁课题。年中逢大暑这节气，提醒人类环保意识、实践环保生活，成了应时应景的当务之急，因为人类取用环境所造成的一切改变或破坏，在人与外物间形成了环环相扣的因果循环，都会还回到人类的身上。

来源：大纪元