文：味姨
俗话说一白遮三丑……有多少妹子这么觉得：老娘这么美的五官，都毁在黑皮上了！
你看哪个女明星，要不是美白针打多了能那么上镜吗？……哼哼哼。
美白真是女生一生的事业。连唐朝这个以肥为美的时代，也从未摒弃过对白皮妹的爱好。要是杨玉环肥得黑不溜秋，唐太宗还会要她吗？
白的人，即使胖看上去也是可爱的一个糯米糍，而黑的人一胖就大写的土。
娱乐圈里有很多女星，因为白，本身不出众的五官也能非常出彩。大S拼命追求白成卫生纸也是因为深谙这个道理。毕竟，一白遮三丑啊！不信你看！
▲肤白貌美大长腿，幂幂一条不落全占了。况且，人家还有大咪咪（羞）。
▲影后虽然不是第一眼美女，但白皮肤也给她的气质加分不少~
▲冰冰就更不用说了吧，典型白皮美人。
▲多少男神心目中的女神就是倪妮这种的！变白后的她不能更美了~
▲天天搞事情的欲女雪莉，即使骂声不断，人家也是照样美。
▲舞台上的性感女神泫雅，私下就是可爱的小女生。
▲谁又知道泫雅曾经被公司坑了一把去美黑……幸亏粉丝宁死不屈逼着她给白回来了。
▲前阵子因为请回答1988爆红的奶油小生朴宝剑，晒黑后不知道让多少粉丝碎了心。
99%的直男都喜欢白富美，傻白甜。这两个群体有什么共同点？那就是白！！
肤色的深浅取决于先天遗传，但是靠后天努力我们也可以白白白！
就让姨来全方位告诉你，我们该怎么白？
要想白必须从内撸起。有哪些食物一吃就白，赶紧拿本本记下来~
该吃什么？
1、多吃蔬果。
推荐西红柿、柠檬、奇异果、樱桃。
西红柿：含的维生素C非常高，要生吃！因为维C在高温下会分解。而熟番茄能分泌出茄红素，茄红素的抗氧化作用也是非常好的，对护肤是一级的功效。
柠檬：蜜糖柠檬水，简直是美白圣水！但是一定要坚持，每天切两片柠檬泡在水里，一直不断泡一天泡到没有味道为止。坚持一个月，皮肤会变亮而且变白！
奇异果：吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。橙子也要多吃~
樱桃：樱桃汁有助于使皮肤嫩白红润，有效抵抗黑色素的形成。曾记得姨高中的时候，坚持用了一个月樱桃系列的护肤品，有一天我爹接我放学的时候，还怀疑我是不是化了妆。
2、可以吃一些内服。
每天一颗力度伸VC泡腾片，两颗葡萄籽胶囊，三颗月见草油胶囊，两颗大豆卵磷脂（清肝毒）。各大牌子的美白丸也很有用哦！有条件的话可以买Pola，不过最好要吃足三个月哟。
它可以加强肌肤新陈代谢，促使黑色素快速排出，让你的皮肤白皙通透。
其他出名的牌子还有资生堂、Fancl。
该喝什么？
1、薏仁汤/百合粥当水喝（1500ml左右）。
薏仁因富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！
2、牛奶。
每天喝一杯牛奶，不仅有补钙的效果，还能快速的美白，一举两得。
3、豆浆。
豆制品都可以帮助皮肤抗氧化，让皮肤细嫩光滑。
4、杏仁露。
杏仁粉加薏仁粉。效果很明显。杏仁的美白作用更大一点。坚持喝了一个月，美白效果立竿见影。
5、 玫瑰花茶。
其实这个茶并不是为了美白，而是去黄！女人喝玫瑰花茶是非常好的，可以让脸色变得红润有光泽。
1、每天跑步一个小时或者1-3km。女生不需要跑太快太远。运动有助于大量出汗，排出皮肤的毒素，肤色好了自然看上去就白了。亲测有用！！！
2、规律排便，屎必须得拉。不排毒何以美白！
3、防晒！防晒！防晒！买了黑胶伞出门就打着，阴天也记得擦防晒霜。
4、宅一个月在家，不洗脸不护肤光睡觉，保证皮肤白得发亮（其实还是不晒太阳+睡眠充足啦）
为什么要把护肤放在最后一环，因为它是当你管不住嘴，迈不开腿的最后拯救大招！这里没有土方子！只有会呼吸的人民币！
1、在自己能承受的范围内买最贵的护肤品用，美白面膜一周至少两次。
推荐：宠爱之名美白面膜/SK-II唯白面膜
2、成套使用美白护肤产品，会产生1+1＞2的效果。
推荐：资生堂新透白套装
3、雪肌精每天纸膜敷脸。
4、在脸部不均匀的地方，局部使用VC粉或者美白精华。比如痘痘、长斑处。
推荐：赛格VC美白去印粉/SK-II小灯泡美白精华/乐敦CC精华液
美白重在坚持！别再吃那些高盐高脂的垃圾食品了，多吃蔬果早睡觉常运动才是王道！不然后期你又要斥巨资去买美白的护肤品呀~对吧！
你的气质里藏着你读过的每一篇文章。
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