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  • 双重抗癌力!名医喝豆浆蔬菜汤,1个月击退癌症 渡部芳德(神篱集团精神科医师)实行渡部式饮食一个月,确实成功击败癌症了,这也意味着他所发明的渡部式饮食,对我而言是可行的。...
  • 这时间晚餐、多补钾…4个好习惯不知不觉成功甩肉 你吃下甚么决定你是甚么(You are what you eat)」,拒绝肥胖,打造健康身体,日常的饮食习惯就是少热量的关键所在!你知道多少,又实行多少了呢?《7天吃对顺序肚子一定瘦》作者李婉萍提出4项饮食好习惯,让你从根本开始建立正确饮食观,才能有效甩肉!...
  • 防晒让维生素D不足?医师揭真相:做对2事就可兼得 最近新闻上又在争論防晒是否会造成身体产生维生素D不足的问题,但老实說这问题已经吵很久,而且争論这议题意义不大,理性思考才有其价值。...
  • 白饭、吐司吃多 血糖急速变化恐致癌 有一件事千万不要忘记,会导致血糖上升的只有糖分而已。吃下高卡路里的食物,只要不含糖分,血糖就不会上升,胰岛素也不至于追加分泌。摄取脂肪、蛋白质与肥胖没有直接关联,因为促进脂肪累积的胰岛素并未增加。...
  • 益生菌怎么挑?台大医:关键在这6点 「益生菌」近几年非常热门,不只许多科学研究主题都围绕着益生菌,连报章媒体、杂志书籍、广告宣传、网路文章等,都看得到益生菌的资讯,市面上的益生菌产品不胜枚举,也是民众最常吃的保健食品之一,由此可知益生菌热门与受到关注的程度。...
  • 蛋的胆固醇含量高,一天最多吃一颗? 要知道自己是否患有家族性高胆固醇血症,只要抽血检查胆固醇值即可。如果抽血检查没有异常的话,一般健康的人体是可以自行调节低密度脂蛋白胆固醇的,因此没有必要把胆固醇视为坏胆固醇加以防范。...
  • 便祕真恼人!喝足够的水,最不容易便祕! 严重便祕可能是罹患心血管疾病的一项危险因子,同时便祕也可以当作平时生活型态及饮食习惯的一项观测性指标,因为形成便祕的最常见原因大多来自纤维质或水分摄取不足、运动量不够、生活没有规律,以及精神压力大所引起的生理性大肠蠕动不良。...

烤肉避癌 遵守5大关键原则就对了

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烤肉避癌 遵守5大关键原则就对了
烤肉渐渐成为家家户户每到中秋佳节,相约亲友一同赏月过程的必要活动。然而许多研究证实烤肉产生的亚硝酸盐会导致致癌风险,烤肉酱吃太多,也可能等于吃下一碗饭的热量!然而到底怎么吃才能避免罹癌风险又能吃的清爽无负担呢?【阅读全文】

双重抗癌力!名医喝豆浆蔬菜汤,1个月击退癌症

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双重抗癌力!名医喝豆浆蔬菜汤,1个月击退癌症
渡部芳德(神篱集团精神科医师)实行渡部式饮食一个月,确实成功击败癌症了,这也意味着他所发明的渡部式饮食,对我而言是可行的。【阅读全文】

这时间晚餐、多补钾…4个好习惯不知不觉成功甩肉

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这时间晚餐、多补钾…4个好习惯不知不觉成功甩肉
你吃下甚么决定你是甚么(You are what you eat)」,拒绝肥胖,打造健康身体,日常的饮食习惯就是少热量的关键所在!你知道多少,又实行多少了呢?《7天吃对顺序肚子一定瘦》作者李婉萍提出4项饮食好习惯,让你从根本开始建立正确饮食观,才能有效甩肉!【阅读全文】

防晒让维生素D不足?医师揭真相:做对2事就可兼得

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最近新闻上又在争論防晒是否会造成身体产生维生素D不足的问题,但老实說这问题已经吵很久,而且争論这议题意义不大,理性思考才有其价值。【阅读全文】

白饭、吐司吃多 血糖急速变化恐致癌

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有一件事千万不要忘记,会导致血糖上升的只有糖分而已。吃下高卡路里的食物,只要不含糖分,血糖就不会上升,胰岛素也不至于追加分泌。摄取脂肪、蛋白质与肥胖没有直接关联,因为促进脂肪累积的胰岛素并未增加。【阅读全文】

益生菌怎么挑?台大医:关键在这6点

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「益生菌」近几年非常热门,不只许多科学研究主题都围绕着益生菌,连报章媒体、杂志书籍、广告宣传、网路文章等,都看得到益生菌的资讯,市面上的益生菌产品不胜枚举,也是民众最常吃的保健食品之一,由此可知益生菌热门与受到关注的程度。【阅读全文】

蛋的胆固醇含量高,一天最多吃一颗?

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要知道自己是否患有家族性高胆固醇血症,只要抽血检查胆固醇值即可。如果抽血检查没有异常的话,一般健康的人体是可以自行调节低密度脂蛋白胆固醇的,因此没有必要把胆固醇视为坏胆固醇加以防范。【阅读全文】

便祕真恼人!喝足够的水,最不容易便祕!

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减肥总被万恶的超市陷害?采买3原则又瘦又省钱

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想变瘦,最重要的就是「列两次清单」。为了避免买回多余的东西,在采买之前必须列出采买清单,写下需要的东西。【阅读全文】

少油饮食让他9天没排便!医师推2种油解便秘抗发炎

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少油饮食让他9天没排便!医师推2种油解便秘抗发炎
油脂是可以增加粪便的润滑度,也可以轻度刺激肠道蠕动尤其是植物油。例如花生油或橄榄油等含有大量维他命E,能抗发炎抗氧化,也可促进血液循环并有效改善便秘使大便柔软滑润。【阅读全文】

女子追剧竟追出白内障!补充2种营养素防眼球老化

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女子追剧竟追出白内障!补充2种营养素防眼球老化
父母带孩子去户外玩时,也别忘了帮小孩和自己戴太阳眼镜,以防紫外线的照射而造成水晶体混浊而引发白内障呀!【阅读全文】

感冒久咳不愈别轻忽!3周未改善,恐隐藏10大问题

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感冒久咳不愈别轻忽!3周未改善,恐隐藏10大问题
不过,胸腔内科医师提醒,若患者于感冒痊愈后,咳嗽症状迟迟未见缓解,且持续长达3周以上;或症状已严重影响日常生活及睡眠时,就需慎防可能是其他潜在健康问题所引起,应尽速就医寻求专业医师协助、进行胸部X光检查,厘清病因较有保障!【阅读全文】

医学博士:吃这3样平衡体内机能,恢复头发生命力

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医学博士:吃这3样平衡体内机能,恢复头发生命力
想要长出健康的头发,必须把过盛的「风」压下来,让循环变好才是。阿育吠陀认为,不只人的体质,就连食物也因「风」、「水」、「火」比重的不同,各自拥有不同的属性。选择对的食材用对的方法吃,对能量的平衡、循环的顺畅,都有很大的影响。【阅读全文】
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