喝綠茶可以防止微血管壁破裂出血,降低膽固醇,抑制動脈粥樣硬化。(圖片來源:Adobe Stock)
醫學有句話“血濁致百病,血凈病自消”,人體就像一棵大樹,血管如同根系,血管潔凈,養分才能源源不斷地輸送到全身。
但是從我們20歲開始,血液垃圾便開始在血管中沉積,不過我們無法看見。舉個例子,咱們家裡的自來水管用久了,會結垢、生鏽,逐漸導致管道受阻,隔個幾年,就要清理或者換水管,血管和自來水管的原理是一樣的,但是血管沒法更換,一旦堵塞一生受罪!
血管內一旦出現了“水垢”(血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等,它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊),會影響人們的健康。
一道家常菜預防血管堵塞
三七土豆燉牛肉
食材:土豆500克、牛肉500克、三七30克。
做法:
1、把三七塊敲碎,牛肉和土豆洗乾淨,切好備用。
2、再把三七、牛肉、土豆放入鍋里,燉熟即可。
注意:一周吃三次。
功效:牛肉味甘、性平,歸脾、胃經,具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。
土豆味甘、性平、微涼,入脾、胃、大腸經,有健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、益氣強身、抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀,有利於保護心臟。
三七性味甘涼,具有活血化瘀、擴張血管、降低血壓、抗衰老、增強機體免疫功能、預防和治療心腦組織缺血等功效。
三七土豆燉牛肉具有補脾、活血益氣、抗衰老、降血壓、保護心臟等功效,經常食用還可以預防中風。
6大血管清道夫
1、玉米:血管軟化劑
玉米能健脾利濕、調中和胃。玉米中亞油酸含量較高,有助於脂肪和膽固醇的正常代謝;新鮮玉米中含有大量的纖維素,也能降低血液中膽固醇的濃度,軟化血管,起到預防心血管疾病的作用。
2、洋蔥:血管舒張器
洋蔥含有前列腺素,有擴張血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可預防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質,和蒜一起吃,“疏通”血管的功效特別好。
3、燕麥:血液的瘦身劑
燕麥不僅可以給脂肪減肥,還可以給血液減肥,燕麥中含有水溶性膳食纖維皁甙,以及人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等,這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化,維持血液的健康。
4、黑木耳:血液清潔工
醫學研究證明,黑木耳有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能減少血液凝集,防止血栓形成,延緩動脈硬化的發生與發展。
5、綠茶:血管保護者
綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質,可以防止微血管壁破裂出血,還可以降低膽固醇,抑制動脈粥樣硬化。
6、花生:血管清道夫
花生中含有活性很強的白藜蘆醇,具有抗氧化和稀釋血液的功效,能降低血小板聚集;而花生油脂中的不飽和脂肪酸具有清理血管壁的作用,還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
來源:看中國