俗话说，女子不可一日无糖，不管是什么糖都能延缓女性的衰老。红糖还能补充气血不足。
女人保养身体和皮肤吃什么好？平时一定要常吃下面这几种食物，特别是过了四十岁时更要常吃这些食物，会让你有满脸的胶原蛋白，看起来比同龄人年轻十岁。不要错过哦！
莲雾
莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。
枣子
俗话说：一日食三枣，青夏不显老，鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。枣中含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化。在欧洲，葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品。
鱼籽
鱼籽中含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。
有机生黑芝麻
黑芝麻不仅有乌发美容让人看起来更年轻的作用，还有降低血压胆固醇抗菌消炎的作用，黑芝麻中的亚油酸有防治冠状动脉硬化的作用。
手指柠檬
它学名叫澳洲指橙，又叫手指柠檬，产自澳大利亚，它比普通的柠檬有更高的营养价值，号称柠檬家族的极品，不仅含有更多的维生素，还能让肌肤弹润有光泽，让女性看起来更年轻。
普洱茶
普洱茶有养颜减肥的作用，女性应该每天喝一杯，普洱茶里面还有多种抗癌微量元素，能很好的防辐射，降压抗动脉硬化。常喝可提高机体免疫力。
手工土红糖
俗话说，女子不可一日无糖，不管是什么糖都能延缓女性的衰老。红糖还能补充气血不足。
苹果
据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。
