奇異果高濃度的維他命C和B群,有助於膠原蛋白形成,幫助皮膚修復,加速傷口癒合。(圖片來源:Adobe stock)
口腔潰瘍是小孩大人都容易得到的小病,雖然是小病但卻超級困擾人,喝水痛、說話也痛,吃東西更是疼痛難耐,就算到藥店買常見的口腔藥粉或者嘴破葯,至少也得等個兩三天才會好。
嘴破的原因
嘴破又稱口腔潰瘍,引起的原因有咬傷、燙傷等,有少部分患者因為缺乏維生素B、C,而大多數患者是因為免疫功能失調、黏膜血液循環不良而產生。其他像是壓力、睡眠不足、疲勞、失眠、營養不均衡、家族遺傳,都有可能造成嘴破,甚至女性在月經前,因受到賀爾蒙變化影響也有較高的發生率。
中醫看,口瘡只是一個外在表現,引起的原因可以是心脾積熱、肺胃邪熱、陰虛火旺、陽虛浮火、寒凝、血瘀……,表現出來的情況也不一樣。
心脾積熱多是灼熱疼痛,表面多黃白分泌物,周圍鮮紅微腫。
肺胃邪熱則見大小不等,表面多黃白分泌物,瘡周紅腫或有水泡。
陰虛火旺是反覆發作,灼熱疼痛,瘡周紅腫稍窄。
陽虛浮火則會淡而不紅,大而深,表面灰白,日久不愈,服涼葯則加重。
臨床上觀察到口腔黏膜常常破洞的患者,大多會有腸胃道的問題。
預防嘴破的方法
避免烤炸油辣的刺激性的食物,是預防嘴破的方法。(圖片來源:Adobe stock)
嘴破的預防方法是飲食均衡、避免烤炸油辣的刺激性的食物,以及充足的睡眠。還有放鬆情緒、經常運動、多喝水維持唾液分泌、作息正常、平時多吃蔬果等也是很重要的。
嘴破時的處理
如果已經嘴破了,則必須減少吃荔枝、鳳梨、橘子、甜食、咖啡與油炸等刺激食物。
牙科、皮膚科、耳鼻喉科、過敏免疫科或家醫科,都可以處理嘴巴破洞的問題。
嘴破該吃什麼來緩解
1、奇異果神奇治療法
一顆奇異果就含有高濃度的維他命C和B群,維生素C有助於膠原蛋白形成,幫助皮膚修復,因此,能用來預防口角炎,加速傷口癒合,嘴破的人可以適量食用。
2、市售的蕃茄汁
蕃茄裡面的維他命C與D可以改善免疫力,而且,茄紅素也有抑菌效果及抗氧化的作用,能幫助改善癥狀。
3、排毒清火的蔬果
有清熱解毒效果的食物包括綠豆、薏仁、椰子水、蓮子、白木耳、冬瓜、椰子水,還有苦瓜、豆腐等,都能達到排毒降火效果。另外茅草和黃耆對於補腎,避免口腔潰瘍也很有幫助。吃些涼的食物對於降火氣也不錯,但不宜多吃。
排毒食物
富含維生素B2食物
1、奶類:牛奶、羊奶、奶酪、優酪乳、優格。
2、肉類:肉、魚、豆腐及其製品、蛋、內臟類(內臟類膽固醇較高,應酌量攝取)。
3、全穀類:全谷、糙米、麥片、胚芽米等穀類。
4、堅果類:花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、開心果等。
5、其他:綠色蔬菜、酵母粉及健素糖。
維他命B群錠
如果太忙,沒時間攝取富含維生素B2的食物,建議補充維他命B群錠。B群有助於修復黏膜,可減少嘴破的機會。
以上方法依個人體質而定,若長期嘴破好不了,一定要去醫生,千萬不可輕忽。
來源:看中國