瘦身(圖片來源:Pixabay)
專心醫治痰濕症比減重更重要。身體經常無緣無故水腫,且極度疲憊的30多歲女性上班族前來就診,她說想吃補藥,可是又擔心會變得更胖。「我體重70公斤出頭,可以吃補藥嗎?我其實有一堆小毛病,身體也十分虛弱,跟外型看起來不太一樣。而且最近不管怎麼睡還是覺得很累,上班也累得不得了。想說不然煮個補藥來吃好了,但是又擔心變胖。」
她患有甲狀腺功能低下症,所以早已對減肥不抱有任何期望。甲狀腺功能低下症是荷爾蒙分泌異常導致身體各種功能衰退的疾病。基於這樣的原因,即使飯吃得不多,體重也會增加。
我先讓她稍微安心後,再將問卷遞給她,以便進行痰濕症檢測。沒多久,她因為自己囊括了所有癥狀而大為震驚。一問之下才知道,原來她還罹患了其他尚未提及的各種病症,而那些都跟問卷項目和諮詢部分相符。這名患者需要的既不是減肥,也不是補藥,而是醫治痰濕症。
由於該名患者有諸多病症共存,因此她進行了長時間且緩慢的治療過程。進行解決痰濕問題的排毒計畫後,不僅消化順暢,身體也變得更輕盈,整體狀況改善了不少。
5個月以來,她持續醫治痰濕症,當初因體重造成的膝蓋痛、慢性疲勞、水腫與皮膚疾病等問題都大幅改善。期間,體重也減輕15公斤左右。
解決痰濕問題才會瘦
最近的肥胖患者會同時出現諸多癥狀,尤其氣喘、異位性皮膚炎、高血壓與心血管疾病等是最常伴隨的疾病。近來則是原因不明的搔癢症,起疹子或紅腫這類皮膚疾病在逐漸增加中。不過神奇的是,只要解決肥胖問題,這些癥狀大部分都會自然而然的消失。而要解決肥胖問題,就要先解決前面談到的各種疾病根源,痰濕症。
排出痰濕等同是治療疾病的根本原因。不管罹患了哪種疾病,只要祛除體內痰濕,血液就會變清澈,進而能使體內器官恢復到乾凈健康的狀態。只要有這樣的身體狀態,就不會產生肥胖問題。
禁食可讓消化器官好好休息
痰濕是身體正常代謝過程中所產生的老廢物質,能將痰濕順利地排出去才算健康。然而,如果體內系統出了問題,導致身體無法自行排出痰濕,就會罹患痰濕症。這時,您需要的就是更厲害的痰濕排出法,如果持續像以往一樣每天清掃一點點,是無法將停滯的痰濕全部排泄出去的。
霧霾問題嚴重時,不能開着門打掃,而是要先關上門。身體也一樣,若想徹底做好體內大掃除,就得先閉上嘴巴。先攔截從嘴巴入侵的毒素,再儘快排出堆積在體內的毒素與老廢物質,而這樣做的第一階段就是「禁食」。禁食是相當重要的痰濕清除法。
禁食是痰濕症解決方法的核心
禁食是讓身體自愈力極大化的治療方式,被醫界廣泛使用。進行禁食時,原本用於消化和吸收的能量會被用來排除老廢物質與毒素。難以治療的疾病或自體免疫疾病,主要會使用禁食作為其治療方式,不過,像是腸躁症、慢性疲勞、痤瘡、異位性皮膚炎、慢性鼻炎、代謝症候群、類風濕性關節炎或僵直性脊椎炎等疾病,也會使用禁食療法治療。
用禁食來排出痰濕也相當有效,尤其是因錯誤的飲食習慣或不良食物而導致痰濕堆積的人,更需要禁食。
這裡說的禁食是不吃固體食物,也就是說,不能吃有料或需要咀嚼後再吞咽的食物,這都是為了要讓消化系統好好休息。雖然一日三餐規律的少量進食也有助於排出痰濕,但是這隻適用於痰濕不多的狀況。如果因痰濕大量堆積而罹患痰濕症的話,會需要更厲害的痰濕排出法,而該方法就是禁食。相較於排出痰濕,一日三餐少量進食比較適合用來預防痰濕症。
西醫的說法是,減肥時一旦斷食就糟糕了,因為身體會將斷食判斷為緊急狀態,不但體脂肪不會被當作能量使用,新陳代謝也會跟着衰退,藉以節省精力。
基於這樣的原因,西醫才會警告使用斷食挨餓的方法減肥一定會復胖。
其實,最重要的是如何禁食。禁食的結果會因不同的禁食方法而有所差異。
如果貿然斷食,身體會感到不安,因而判斷非得儲存能量不可;若是先慢慢減少用餐量,接着禁食一陣子,然後再慢慢增加用餐量,身體會判斷這是體內正在控制用餐量的狀況,就不會因為禁食感到不安而非得儲存能量了。
藉由氣血茶來強化除舊作用
氣血茶顧名思義就是促進氣血循環、排出老廢物質與帶動排毒作用的茶,具有強化除舊作用的功效,能清空像痰濕一樣長期待在體內的不良物質。我在某節目介紹了能戰勝老年贅肉的氣血茶後,至今依然持續推薦給許多為了治療肥胖問題來看診的人。
毒素是導致現代人出現痰濕症的原因,大致可分為三種,《東醫寶鑒》將它們解釋為瘀血、痰飲、積食。瘀血是不健康的血液;痰飲是積聚而變混濁的體液;積食是吃太多而堆積的食物殘留物。如果再加上脾胃功能失調和氣血循環不佳所造成的影響,就會導致痰濕症惡化。
氣血茶有薏仁、荷葉、陳皮(乾燥的橘子皮)與山楂這四種食材,對祛除痰濕的效果十分顯著。荷葉有助於治療水腫;薏仁具有分解脂肪的效果;陳皮能活絡氣血循環;山楂有益脾胃功能且效果極佳。平時常喝氣血茶的話,不僅能預防痰濕症,同時也能甩掉老年贅肉。
薏仁:祛除痰濕效果最佳的藥材,堪稱是氣血茶的關鍵食材。
荷葉: 具有祛除體內濕氣、解熱與治療水腫的效果。同時也有助於殺菌、止血、消除瘀血與口臭、預防咳嗽等各種功效。
陳皮:疏通氣血、有助身體循環、對祛除痰濕有益。對於身體容易水腫的人特別 有效,亦能讓消化器官更順暢。
山楂:消除因消化不良所積聚的食物殘留物。對吃葷所導致的消化不良有益,且 具有活血化瘀的功效。
既然要喝,就喝熱的
進行痰濕瘦身法期間要每天喝氣血茶,儘可能將痰濕排出去。氣血茶帶有淡淡的荷葉香,喝起來毫無負擔。減肥結束後如果能繼續當成開水飲用,將能有效預防痰濕堆積。
身體暖和,人體的循環作用才會更加順暢,並且有利於祛除痰濕,因此氣血茶最好喝熱的。可是,這裡說的「熱」不單意指茶的溫度,同時也意味着藥材各自的屬性,因此並不表示喝冷的,藥材就喪失溫熱性質。也就是說,氣血茶最好喝熱的,但是也可根據不同狀況冷藏保存,然後再適時飲用也無妨。
氣血茶是將薏仁、荷葉、陳皮、山楂以4:1:1:1的比例熬煮製成。其中祛除痰濕效果顯著的薏仁,務必要比其它藥材多放一些。
陳皮是乾燥的橘子皮,放越久藥效越強。雖然也可以自己做,但市售橘子外皮可能有農藥殘留,所以我建議還是購買藥材專用的陳皮使用。荷葉也務必風乾後再使用。這些食材都可透過一般藥材行或網路藥材賣場等通路購得。
氣血茶的四種藥材都具有祛除痰濕的功效,但它們同時也有提升水分攝取量的效果。假如每天喝不到2公升左右的水,我們的身體就會凈化體內的水分繼續使用。重新凈化髒水的過程中,不但會使用到許多能量,而且凈化再利用的水也不會比新水來得乾凈。因此請謹記,唯有攝取足夠的水分,除舊生新的過程才得以有效運作。
排濕瘦身氣血茶製作方式
材料
薏仁 1/2 杯(80公克)
荷葉 4 杯(20公克)
陳皮 1/2 杯(20公克)
山楂 1/2 杯(20公克)
水 4 公升
* 這是兩天的份量。如果要煮更多的份量,只要依照比例增加即可。
* 計計量時以量杯為基準。
作法
1.像洗米一樣將薏仁洗凈;其它材料則用清水稍微沖洗後撈出。
2.將洗好的材料放進湯鍋內,倒入4公升的水。
3.用大火煮滾後,轉小火熬至水剩約2公升左右。
4.熬好後用篩網撈除材料即可。
來源:良醫健康網