（圖片來源；網路）
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今日歌單
鳳飛飛 —– 追夢人
柯以敏+林志炫 —– 愛我
凡人+齊秦 —– 上海愛情故事
王傑 —– 一場遊戲一場夢
張學友 —– 情書
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今日名句
人的價值，不在於你有多富有，而在於找出你最擅長的事。
Whatever money you might have,self-worth really lies in finding out what you do best.
by
J．K．羅琳 J. K. Rowling
《哈利波特》作者
（1965年7月31日－）英國知名奇幻小說家，代表作為《哈利波特》系列作品暢銷全球，熱賣超過4億本，成為史上最暢銷的書籍之一.；其同名改編電影也成為電影史上票房收入最高的電影之一。
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七個讓你驚訝的助眠妙方
工作累了一整天，好不容易盼來睡覺時間，卻怎麼也無法進入夢鄉……如果你也是不眠一族，如果你對數羊、喝熱牛奶、睡前運動這些老招早已免疫，也許可以試試《成功》雜誌（SUCCESS）提供的7個助眠方法，雖然它們看起來有點違反直覺，「但說不定還真能解決你的困擾。」
1.睡前吃吃
睡前吃東西？這可不是在開玩笑。研究顯示，睡前一小時攝取一些碳水化合物，同時搭配鈣或是蛋白質一起食用，有助產生使人冷靜的血清素，讓你更容易入睡。
2.睡不着也別離開床
一般認為「睡不着就離開床」，但《成功》雜誌指出，這通常比不上你躺在床上繼續數羊、把燈光調暗、練習深呼吸要來得有效。
3.來杯咖啡吧
你大概經常聽到「咖啡因是睡眠的敵人」的說法，但英國研究發現，人們喝完一兩杯咖啡後立刻小憩20分鐘，不僅可以輕鬆入睡，醒來後也更加有精神。
4.聞聞「催眠」香氣
有些味道天生容易「催眠」，像是薰衣草、洋甘菊和依蘭等，都可以有效使人放鬆，更容易進入睡眠狀態。
5.修正你卧房的顏色
卧房的顏色除了美觀之外，也會影響你的睡眠品質。相較於白色容易遏止褪黑激素（一種可調節睡眠生理時鐘周期的荷爾蒙）的分泌，咖啡色或海軍藍將有助大腦分泌褪黑激素，進而助眠。
6.喝櫻桃汁取代熱牛奶
研究顯示，櫻桃汁是色胺酸和褪黑激素的自然來源。一天來上兩杯櫻桃汁，絕對有助你一夜好眠。
7．發揮你的想像力
想像一下天亮了，自己必須在一個又濕又冷的天氣跳出被窩、梳妝整理、衝出家門。相較起想像的殘酷畫面，這時暖呼呼的被窩是否更有吸引力了呢？
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