“小暑”节气名称表现了寒暑的变化，小暑表示天气小炎热，2018年小暑落在7月7日。黄历中，小暑是六月节。
有个小暑谚语说：“小暑过，一日热三分”，表示过了小暑这一天，天气就会迅猛地炎热起来！小暑、大暑连，这是一年中灼灼烈日当空的时节，在这样的时节想些什么？做些什么呢？如何养护身心？
古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。” 意思是凉风已尽，热风来临，蟋蟀为避热而躲到院子里，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑节气，树木茂发、昂昂向上，好似人生青少之年， 壮硕可期，然而斩伐仍未到时候。季夏时节，天降大雨甚或暴雨，溽暑土润，所以要顺天时利用条件除杂草、肥田畴，以利秋季五谷丰收。
小暑来临，也进入了北半球环太平洋西岸的台风季了。民间常以六月初一这一天如果打雷，当年来的台风就很少，反之就会有台风之患，每年六、七月为台风旺季。古人的经验对物候的观察心得提醒人对日中热浪、对台风切莫掉以轻心。
小暑小禾黄：田中的一期稻禾到了小暑时节已经黄熟了。小暑吃芒果：芒果这种夏季的水果，到了小暑时候正是盛产期，趁着这时节快来大快朵颐一享芒果的美味吧。小暑时节也是各种瓜类，如西瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜和莲子的盛产期。消费者依照节气选购盛产期的农作物，也是最符合绿色环保，又经济又健康的聪明选择。
小暑时节，气候炎热起来，人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适，有民谚称”小暑大暑，有米也懒煮”，意指天气太热了，人变得散漫，连三餐都懒得准备。其实，恰恰相反，酷暑时节，人们应该通过适当的”食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。
现在的人消暑的“冰食”很花俏，其实古人早就在生活中利用冰块了，消暑也是其中一项。古人信天神，每逢藏冰或出冰，都有一套祭礼仪式，以求司寒保佑。司寒是北方之神，也即水神。每年，最早取出的冰用来祭祀祖先。然后，古代帝王赏赐冰块给群臣，早在周代就有掌管朝廷“颁冰”的职官“凌人”。
记载中十六国时期邺都有冰井台。冰井台位于邺都北城西北隅，规模恢闳，“有屋一百四十间，上有冰室，室有数井。井深十五丈，藏冰及石墨。”
小暑节气里，我们从身心的养护到环境的保护都必须用心经营、小心防护，以度苦夏。
