【走入澳洲】你的人生沒有人能夠為你負責，做自己人生與選擇的主人

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上期節目，跟朋友們分享了在未來的生活中可以幫助我們理解與接納自己、加強成年自我、與過去的成長經歷阻斷、治癒和驅散內心陰影小孩的具體練習方法，幫助我們不僅身體走出原生家庭，同時在內心深處獲得真正的獨立與自由，找到真實、真正的自己。

這一期節目，咱們來探討和交流如何開發與擴大自己內心陽光的部分，強化內心的陽光小孩。

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活在當下是一種能力

你知道嗎？內心的陽光小孩有一個重要的能力 —— 活在當下的能力。

冷靜想想，我們在痛苦糾結的時候，我們在自我內耗的時候，腦子裡通常想的是什麼？

對過去的不釋然？對過去的遺憾與悔恨？對過去的各種假設？比如，如果我當時這樣做…

又或者是對未來未發生的擔憂、恐懼，對不可控因素的焦慮？

當我們沉浸在這些問題中時，帶給我們的是不快與陰鬱，這些負面因素會滋養內心的陰影小孩。

也許，是我們太久沒有活在當下了，也許我們越來越發現活在當下的能力在減弱。沒關係，有些能力和心態並不是生來就有，或者一開始就能做好，隨着逐漸意識到這個問題並給予合理的關注與改善，它是可以慢慢建立和培養的。

在非真空的充斥各種聲音的世界

學會做自己情緒、行為的主人

沒有人可以為你負責，只有你自己

這個世界不是真空的，我們生活在這個社會中，被各種人物關係、人和事包圍着，很多時候不管是主動或被動，我們會受到外界聲音、身邊人和事的影響，會受到別人的價值觀、觀念、情緒、言行的影響；或者別人也在有意識無意識的想要影響和改變你，希望你按照他們的期望與要求去走。

隨着我們自身的成長與成熟，抑或在這個問題上走過一些彎路以後，我們逐漸認識到，任何的決定和選擇，最終要自己做，也必須自己來做，因為這是每個人自己的責任、權利和義務。成長的路中，我們要學會做自己的主人，承擔自己應該承擔的那部分責任，而這種責任並不是一成不變的，在人生的不同階段，我們需要承擔不同的角色和責任，過程中，我們也需要相應的做出調整與變化。

不管外界的人和事如何影響我們，我們要明白，最終的決定在自己這裡，這是我們自己的責任。

從另一個角度講，人只有在認識和承擔起自己的責任的時候，才能主動掌握和管理自己的情緒。能夠意識到自身責任的人，往往能夠積極主動地處理遇到的問題。