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【夜空·馨語】疫情期間該如何調整身心免受緊張焦慮情緒的攪擾?

2020年4月6日
in 國語節目, 夜空馨語

點擊收聽節目(上)

https://dl.dropbox.com/s/79r2o1d0dlfa2cq/2020-04-02%20part%201.mp3

點擊收聽節目(下)

https://dl.dropbox.com/s/mjty5tlptluw6ma/2020-04-02%20part%202.mp3

————————————————

主持人:明詩

最新報道

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【新聞看點】疫情+加息“紅利”不再 澳洲房價強力反彈,全球宜居國家排行,澳兩極化突出;國航失火原因初步確定

    嘉賓:心身醫學與整體心理學博士陳彥玲老師

 

最近,我們接到了一位年長的女性聽眾朋友的電話,她現在是被迫一個人在澳洲生活,身邊沒有子女的照顧。子女在海外,因為在疫情期間澳洲關閉了邊境,所以子女無法短時間內來澳洲看她。她很想讓子女早一點過來,但是目前因為疫情發展的不確定,還有政府出台的更進一步的防疫限制措施,讓她的心情更加焦慮。身邊沒有親人的陪伴和照顧,自己出門又感覺很不安全。這一切的因素加起來,讓她最近的心情有點快要抑鬱了。她很想讓專業的人士幫她疏導一下。

我們一起和嘉賓朋友聊一聊,也希望能夠幫助到這位提問題的聽眾朋友。同時,歡迎您加入到我們的聊天中,說說您最近的心情和狀態,或者您有什麼調節身心的好的辦法也歡迎分享給我們。

  • 生活模式的巨大改變帶來的封閉感,會給身心帶來什麼變化和影響?
  • 在封閉的生活、社交狀態下,該怎麼保持身心的平和、舒暢?
  • 對疫情本身的擔憂也會給人帶來一種恐懼或者負面情緒?
  • 該如何走出對疫情的恐懼和焦慮?

這個問題,讓明詩想到了另一個可能引起焦慮的原因:現在是疫情的特殊時期,我們每天都需關注最新的疫情發展動態和資訊。

本來我們的生活就已經變得封閉了,身心已經受到了影響,在這種環境下,每天還要看關於疫情的新聞和信息,內心更壓抑、更恐慌了。

  • 生活、工作中接收的信息,是否會影響我們的身心?
  • 該怎麼合理消化這些信息?
  • 在接受信息之前,是否需要對信息進行分辨:這個信息我是不是該看?
  • 許多海外華人接收信息的渠道很窄,大多依然是來自中國大陸的媒體、信息渠道。這會帶來什麼影響?建議是什麼?

……

【政府機構幫助熱線】

  • 如果您覺得自己可能被病毒感染了, 出現了癥狀,請在第一時間撥打【健康諮詢服務熱線】:1800 022 222

 

  • 如果您是老人、獨居人士或者殘疾人士, 需要人幫助您獲取食物或者必需品, 您可以撥打【冠狀病毒健康信息專線】:1800 020 080

 

  • 如果您語言上有困難, 可以先撥打13 14 50,接通後說“Mandarin (普通話)”或者”Cantonese (廣東話)”,會有對應的中文翻譯人員為您轉接您要撥打的電話

     

    如果您想把您的想法和觀點告訴我們,或者與我們分享您的心情與故事,歡迎您聯繫我們:

    第一種方式:撥打周四晚8:30-9:30,直播節目[馨語熱線]參與互動;

    第二種方式,發郵件到欄目郵箱:ming.shi@soh.org.au:

    第三種方式,下載希望之聲澳洲生活台手機APP,一鍵提問,留言互動。

    ————————————————

    【夜空•馨語】欄目播出時間:

    周四晚 8:30pm – 9:30pm (直播節目開通馨語熱線)

    周日晚 8:30pm — 9:30pm (重播)

 

  • 希望之聲澳洲生活台手機APP收聽 (搜索“希望之聲澳洲生活台”即可下載)
  1. 點擊此鏈接下載安卓App:appandroid.soh.au
  2. 點擊此鏈接下載蘋果App:appiphone.soh.au
  • 希望之聲澳洲生活台網站收聽:ozvoice.org
  • 悉尼FM90.1 , https://tunein.com/radio/2NBC-FM-901-s100263/
  •  

 

 

 

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